Gemischter Salat mit Kartoffeln und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kartoffeln und Dressing enthält 252 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 26g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kartoffeln und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Kartoffeln (gekocht) | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Cremiges Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Kartoffeln (gekocht) · Cremiges Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kartoffeln und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +566 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +858 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -92 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +322 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kartoffeln und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kartoffeln und Dressing ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kartoffeln und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 252 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kartoffeln und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kartoffeln und Dressing?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kartoffeln und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 40%, Protein 5%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing, Kartoffeln (gekocht), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kartoffeln und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kartoffeln und Dressing?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
