Gemischter Salat mit Kartoffeln und Saucen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kartoffeln und Saucen enthält 412 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 50g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kartoffeln und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 0.5 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 60 | 0 | 14 | 0 |
| Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Geriebene Karotten | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Kartoffeln · Mayonnaise-Dressing · Balsamico-Creme · Oliven · Geriebene Karotten · Mais
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kartoffeln und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +131 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +406 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +698 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +306 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kartoffeln und Saucen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kartoffeln und Saucen ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kartoffeln und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 412 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kartoffeln und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kartoffeln und Saucen?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kartoffeln und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 49%, Protein 4%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Kartoffeln, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kartoffeln und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kartoffeln und Saucen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
