Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Bohnen enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 40g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Radicchio | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Rote Bohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 7.5 | 2.8 |
| Weiße Bohnen | 40 g | 45 | 0.2 | 7.5 | 2.8 |
| Kartoffelsalat (mit Mayonnaise/Öl-Essig) | 150 g | 250 | 18 | 18 | 3 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Radicchio · Gurke · Tomate · Zwiebel · Rote Bohnen · Weiße Bohnen · Kartoffelsalat (mit Mayonnaise/Öl-Essig) · Salatdressing (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +55 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +330 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +622 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +230 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Bohnen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Bohnen ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 488 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Bohnen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 33%, Protein 9%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat (mit Mayonnaise/Öl-Essig), Salatdressing (Öl-Essig-Dressing), Rote Bohnen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Bohnen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
