Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Brot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Brot enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 56g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 150 g | 180 | 9 | 21 | 3 |
| Gurkensalat mit Sahnedressing | 100 g | 65 | 5 | 4 | 1 |
| Karottensalat | 60 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.5 |
| Krautsalat | 50 g | 40 | 2 | 5 | 0.5 |
| Graubrot | 45 g | 105 | 0.5 | 21 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Gurkensalat mit Sahnedressing · Karottensalat · Krautsalat · Graubrot
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +108 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +383 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +292 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +562 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Brot gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 435 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Brot?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 51%, Protein 10%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Graubrot, Gurkensalat mit Sahnedressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Brot?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
