Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Dressing enthält 368 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 32g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 150 g | 210 | 12 | 22 | 3.5 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Karottensalat | 40 g | 35 | 1.5 | 4.5 | 0.4 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Senf-Dressing | 30 ml | 105 | 10 | 3.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Rucola · Karottensalat · Rote Bete · Senf-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +175 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +450 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +359 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +742 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Dressing ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 368 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Dressing?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 35%, Protein 7%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Senf-Dressing, Karottensalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Dressing?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
