Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Ei enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 33g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) | 100 g | 180 | 12 | 15 | 2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Paprika (rot) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Kräuter-Dressing | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Geriebene Karotten · Radieschen · Hartgekochtes Ei · Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) · Mais · Paprika (rot) · Kräuter-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +318 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +74 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -16 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -327 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Ei ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Ei?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 27%, Protein 15%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat (mit Mayonnaise), Hartgekochtes Ei, Kräuter-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Ei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
