Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Eiern Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Eiern enthält 837 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 28g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat mit Mayonnaise | 200 g | 480 | 40 | 20 | 4 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Dressing (Joghurt-Mayonnaise-Basis) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 1 | 0.2 | 4 |
| Frische Kräuter (Petersilie, Dill) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat mit Mayonnaise · Hartgekochtes Ei · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Tomate · Dressing (Joghurt-Mayonnaise-Basis) · Kochschinken · Frische Kräuter (Petersilie, Dill)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -294 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -19 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +273 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -119 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Eiern gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Eiern ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 837 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Eiern?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 14%, Protein 14%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat mit Mayonnaise, Hartgekochtes Ei, Dressing (Joghurt-Mayonnaise-Basis)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Eiern?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
