Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Linsen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Linsen enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 53g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vogerlsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Balsamico-Dressing | 15 ml | 45 | 4 | 2 | 0.1 |
| Geriebene Karotten | 70 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.7 |
| Linsensalat | 100 g | 116 | 2 | 18 | 6 |
| Rote Bete Salat | 80 g | 34 | 0.2 | 7 | 1 |
| Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) | 150 g | 270 | 20 | 18 | 3 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Kaviar (Dekoration) | 2 g | 5 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vogerlsalat · Balsamico-Dressing · Geriebene Karotten · Linsensalat · Rote Bete Salat · Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) · Hartgekochtes Ei · Kaviar (Dekoration)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -43 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +232 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +524 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Linsen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Linsen ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Linsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 19g Protein hält Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Linsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Linsen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat (mit Mayonnaise), Linsensalat, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und Linsen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
