Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und gegrilltem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und gegrilltem Gemüse enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 26g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und gegrilltem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0.5 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 150 | 8 | 17 | 2 |
| Gegrillte Zucchini | 30 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Gegrillte Paprika (rot) | 20 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.2 |
| Gegrillte Peperoni (gelb) | 20 g | 10 | 0.5 | 1.5 | 0.2 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Salatdressing (cremig) · Kartoffelsalat · Gegrillte Zucchini · Gegrillte Paprika (rot) · Gegrillte Peperoni (gelb) · Schwarze Oliven
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und gegrilltem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +226 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +501 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +793 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +401 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und gegrilltem Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und gegrilltem Gemüse ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und gegrilltem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und gegrilltem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und gegrilltem Gemüse?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und gegrilltem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 33%, Protein 4%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Salatdressing (cremig), Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und gegrilltem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kartoffelsalat und gegrilltem Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
