Gemischter Salat mit Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kichererbsen enthält 207 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 13g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1.5 | 10 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Vinaigrette Dressing · Kichererbsen
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +611 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +367 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +277 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kichererbsen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kichererbsen ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 207 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kichererbsen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 24%, Protein 12%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Kichererbsen, Blattsalat (gemischt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kichererbsen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
