Gemischter Salat mit Kichererbsen und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Kichererbsen und Avocado enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 19g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kichererbsen und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 150 g | 19.5 | 0.3 | 2.4 | 1.8 |
| Kichererbsen (gekocht) | 60 g | 98.4 | 1.6 | 15 | 6 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.4 | 1 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Kichererbsen (gekocht) · Avocado · Cherrytomaten · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kichererbsen und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +243 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +518 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +427 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +697 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kichererbsen und Avocado gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kichererbsen und Avocado ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kichererbsen und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 300 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kichererbsen und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kichererbsen und Avocado?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kichererbsen und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 25%, Protein 15%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen (gekocht), Vinaigrette (Öl-Basis), Avocado
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kichererbsen und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kichererbsen und Avocado?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
