Gemischter Salat mit Kichererbsen und Champignons Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kichererbsen und Champignons enthält 215 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 16g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kichererbsen und Champignons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Kichererbsen (gekocht) | 60 g | 98 | 1.6 | 13 | 5.4 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Vinaigrette (Essig-Öl-Dressing) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischsalat · Kichererbsen (gekocht) · Champignons · Gurken · Vinaigrette (Essig-Öl-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kichererbsen und Champignons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +328 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +603 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +512 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +895 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kichererbsen und Champignons gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kichererbsen und Champignons ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kichererbsen und Champignons gut zum Abnehmen?
Mit 215 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kichererbsen und Champignons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kichererbsen und Champignons?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kichererbsen und Champignons?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 29%, Protein 21%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen (gekocht), Vinaigrette (Essig-Öl-Dressing), Champignons
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kichererbsen und Champignons abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kichererbsen und Champignons?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
