Gemischter Salat mit Kichererbsen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Kichererbsen und Karotten enthält 284 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 18g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kichererbsen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 7 | 0.2 | 0.4 | 1 |
| Radicchio | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Geröstete Kichererbsen | 30 g | 110 | 4.5 | 12 | 5.5 |
| Sprossen-Mix | 15 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 20 ml | 134 | 14.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Radicchio · Karottenstreifen · Kirschtomaten · Geröstete Kichererbsen · Sprossen-Mix · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kichererbsen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +259 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +534 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +443 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +713 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kichererbsen und Karotten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kichererbsen und Karotten ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kichererbsen und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 284 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kichererbsen und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kichererbsen und Karotten?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kichererbsen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 26%, Protein 12%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Basis), Geröstete Kichererbsen, Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kichererbsen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kichererbsen und Karotten?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
