Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Käse und Pommes Frites Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Käse und Pommes Frites enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 34g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Käse und Pommes Frites enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.4 | 1.1 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Kidneybohnen | 40 g | 42.8 | 0.2 | 6.2 | 3.6 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 116.4 | 9.2 | 0.1 | 8.3 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Pommes Frites | 60 g | 174.6 | 9 | 21 | 2.4 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 91.8 | 10 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurken · Kidneybohnen · Emmentaler Käse · Zwiebeln · Pommes Frites · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Käse und Pommes Frites im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +353 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +645 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -305 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +109 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Käse und Pommes Frites gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Käse und Pommes Frites ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Käse und Pommes Frites gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 16g Protein hält Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Käse und Pommes Frites dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Käse und Pommes Frites?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Käse und Pommes Frites?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 29%, Protein 15%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Emmentaler Käse, Essig-Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Käse und Pommes Frites abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Käse und Pommes Frites?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
