Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Dressing enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 26g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Kidneybohnen | 80 g | 84 | 0.5 | 11 | 6 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 6.4 | 1.3 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Hüttenkäse | 60 g | 61 | 2.6 | 1.6 | 7.8 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 75 | 6 | 4 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Kidneybohnen · Mais · Gurke · Hüttenkäse · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +263 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +538 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +447 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +717 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Dressing gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 280 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Dressing?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 37%, Protein 31%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kidneybohnen, Joghurt-Dressing, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Dressing?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
