Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Avocado Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Avocado enthält 259 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 14g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 40 g | 44 | 0.2 | 6.5 | 3.5 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.2 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Roter Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Avocado · Mais · Gurke · Tomate · Rucola · Roter Paprika · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +284 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +559 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +468 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +851 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Avocado gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Avocado ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 259 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Avocado?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 22%, Protein 14%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl), Avocado, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Avocado?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
