Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Balsamico-Dressing enthält 269 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 33g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Kidneybohnen | 80 g | 84 | 0.5 | 11 | 6.5 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 8 | 1.6 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Paprika (rot und gelb) | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Develey Balsamico Dressing | 40 ml | 88 | 6.4 | 7.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Kidneybohnen · Mais · Cherrytomaten · Paprika (rot und gelb) · Gurken · Develey Balsamico Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +274 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +549 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +458 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +728 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Balsamico-Dressing gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Balsamico-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 269 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 49%, Protein 24%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Develey Balsamico Dressing, Kidneybohnen, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Balsamico-Dressing?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
