Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Dressing enthält 194 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 20g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 80 g | 88 | 0.5 | 12 | 6.5 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.1 | 2.1 | 1 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 75 | 6 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +349 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +624 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +533 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +916 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Dressing gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 59 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 194 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Dressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 42%, Protein 26%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kidneybohnen, Joghurt-Dressing, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Dressing?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
