Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Feta enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 19g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 80 g | 24.8 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Kidneybohnen | 50 g | 52.5 | 0.4 | 7.5 | 4.5 |
| Tomaten | 60 g | 10.8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Feta | 30 g | 79.2 | 6.3 | 0.3 | 5.1 |
| Gurke | 30 g | 3.6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Rote Bete | 40 g | 17.2 | 0.1 | 3.4 | 0.6 |
| Essig-Öl-Dressing | 15 ml | 74.1 | 7.7 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Kidneybohnen · Tomaten · Feta · Gurke · Rote Bete · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +281 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +556 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +465 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +848 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Feta ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 262 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Feta?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Essig-Öl-Dressing, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Feta?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
