Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Karotten enthält 199 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 16g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 50 g | 53 | 0.4 | 7.5 | 4.8 |
| Karotten (geraspelt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Blattsalat (Spinat/Rucola Mix) | 30 g | 7 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Karotten (geraspelt) · Blattsalat (Spinat/Rucola Mix) · Tomaten · Gurken · Radieschen · Mais · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +344 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +619 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +528 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +911 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Karotten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Karotten ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 199 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Karotten?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Basis), Kidneybohnen, Karotten (geraspelt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Karotten?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
