Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Mozzarella enthält 251 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 23g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 100 g | 110 | 0.5 | 15 | 8 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Rote Zwiebeln | 25 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Mini-Mozzarella | 40 g | 98 | 7.2 | 0.6 | 7.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Eisbergsalat · Rote Zwiebeln · Mini-Mozzarella
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +292 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +567 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +476 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +859 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Mozzarella gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 251 Kalorien und 17g Protein hält Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Mozzarella?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 36%, Protein 35%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kidneybohnen, Mini-Mozzarella, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Mozzarella?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
