Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Oliven Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Oliven enthält 171 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 8g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 60 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Kidneybohnen | 40 g | 44 | 0.3 | 6 | 3.4 |
| Grüne Oliven | 15 g | 22 | 2.2 | 0.1 | 0.2 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Essig-Öl-Dressing | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Kidneybohnen · Grüne Oliven · Radieschen · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +372 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +647 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +556 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +939 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Oliven gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Oliven ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 171 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Oliven?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 19%, Protein 15%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Kidneybohnen, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kidneybohnen und Oliven?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
