Gemischter Salat mit Kohlrabi Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Kohlrabi enthält 223 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 24g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Kohlrabi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kohlrabi | 80 g | 21.6 | 0.1 | 3.3 | 1.6 |
| Karottensalat | 60 g | 45.6 | 2.4 | 5.4 | 0.6 |
| Rotkraut | 70 g | 42.7 | 1.4 | 6.3 | 1.2 |
| Erdäpfelsalat | 50 g | 47.5 | 1.5 | 7.5 | 1 |
| Blattsalat | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Salatdressing (Rahmbasis) | 25 ml | 61 | 5.8 | 1.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kohlrabi · Karottensalat · Rotkraut · Erdäpfelsalat · Blattsalat · Salatdressing (Rahmbasis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Kohlrabi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +320 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +595 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +504 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +774 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Kohlrabi gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Kohlrabi ist kalorienreich mit 71 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Kohlrabi gut zum Abnehmen?
Mit 223 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Kohlrabi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Kohlrabi?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Kohlrabi?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 44%, Protein 10%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Rahmbasis), Erdäpfelsalat, Karottensalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Kohlrabi abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Kohlrabi?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
