Gemischter Salat mit Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Krautsalat enthält 79 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 9g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Krautsalat | 60 g | 66 | 4 | 6.5 | 1 |
| Karotten (geraspelt) | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Grüner Blattsalat | 12 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Krautsalat · Karotten (geraspelt) · Rote Paprika · Grüner Blattsalat
Wie schneidet Gemischter Salat mit Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +464 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +739 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +648 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +1031 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Krautsalat gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Krautsalat ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 79 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Krautsalat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 44%, Protein 8%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Krautsalat, Karotten (geraspelt), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~10 Min
- Gehen: ~19 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Krautsalat?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
