Gemischter Salat mit Käse und Paprika Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Käse und Paprika enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 8g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Käse und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Babyspinat | 50 g | 11.5 | 0.2 | 0.7 | 1.4 |
| Rote Paprika | 80 g | 29.6 | 0.4 | 4.8 | 1 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 40 g | 154 | 12 | 0 | 11.5 |
| Feta | 30 g | 82.2 | 6.6 | 0.2 | 5.5 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.8 | 2.1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Babyspinat · Rote Paprika · Geriebener Käse (Emmentaler Art) · Feta · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Käse und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +221 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +496 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +405 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +788 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Käse und Paprika gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Käse und Paprika ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Käse und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 322 Kalorien und 20g Protein hält Gemischter Salat mit Käse und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Käse und Paprika?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Käse und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 10%, Protein 26%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geriebener Käse (Emmentaler Art), Feta, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Käse und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Käse und Paprika?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
