Gemischter Salat mit Linsen-Salsa Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Linsen-Salsa enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 20g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Linsen-Salsa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Salat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Rettich | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Geriebene Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Linsen-Salsa | 100 g | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Salat · Gurke · Rote Paprika · Rettich · Geriebene Karotten · Linsen-Salsa · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Linsen-Salsa im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +501 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +257 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +167 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -144 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Linsen-Salsa gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Linsen-Salsa ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Linsen-Salsa gut zum Abnehmen?
Mit 317 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Linsen-Salsa kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Linsen-Salsa?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Linsen-Salsa?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 26%, Protein 8%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Linsen-Salsa, Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Geriebene Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Linsen-Salsa abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Linsen-Salsa?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
