Gemischter Salat mit Mais, Bohnen und Champignons Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Mais, Bohnen und Champignons enthält 167 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 26g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mais, Bohnen und Champignons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mais | 80 g | 77 | 1 | 15 | 2 |
| Kidneybohnen | 60 g | 64 | 0.4 | 9 | 6 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.3 | 2 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mais · Kidneybohnen · Champignons · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Gurke
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mais, Bohnen und Champignons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +376 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +651 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +560 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +830 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mais, Bohnen und Champignons gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Mais, Bohnen und Champignons eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 58 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Mais, Bohnen und Champignons gut zum Abnehmen?
Mit 167 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mais, Bohnen und Champignons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mais, Bohnen und Champignons?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mais, Bohnen und Champignons?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 63%, Protein 27%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mais, Kidneybohnen, Champignons
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mais, Bohnen und Champignons abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mais, Bohnen und Champignons?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
