Gemischter Salat mit Mais und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mais und Bohnen enthält 191 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 23g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mais und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mais | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Weißkohlsalat | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Dressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 3 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mais · Grüne Bohnen · Weißkohlsalat · Dressing (cremig) · Tomate
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mais und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +627 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +919 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -31 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +383 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mais und Bohnen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mais und Bohnen ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mais und Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 191 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mais und Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mais und Bohnen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mais und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 48%, Protein 5%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (cremig), Mais, Weißkohlsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mais und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mais und Bohnen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
