Gemischter Salat mit Mais und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mais und Dressing enthält 212 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 21g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mais und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Mais (Dose) | 70 g | 60 | 0.7 | 12 | 1.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Feta-Käse | 15 g | 40 | 3.2 | 0.2 | 2.2 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Mais (Dose) · Karotten · Rote Zwiebel · Feta-Käse · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mais und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +606 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +898 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -52 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +362 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mais und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mais und Dressing ist kalorienreich mit 83 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mais und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 212 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mais und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mais und Dressing?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mais und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 40%, Protein 12%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Mais (Dose), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mais und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mais und Dressing?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
