Gemischter Salat mit Mais und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mais und Feta enthält 123 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 6g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mais und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Mais (Konserve) | 20 g | 18 | 0.4 | 3.5 | 0.6 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Feta | 10 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 1.6 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 68 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Mais (Konserve) · Tomate · Gurke · Feta · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mais und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +695 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +987 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | +37 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +451 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mais und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mais und Feta ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mais und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 123 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mais und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mais und Feta?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mais und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 20%, Protein 5%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Feta, Mais (Konserve)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mais und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~30 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mais und Feta?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
