Gemischter Salat mit Mais und Gurke Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mais und Gurke enthält 221 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 14g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mais und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Mais (Dose) | 60 g | 48 | 0.8 | 8 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Weißkohl (geraspelt) | 40 g | 10 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Mais (Dose) · Gurke · Weißkohl (geraspelt) · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mais und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +322 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +597 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +506 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +889 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mais und Gurke gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mais und Gurke ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mais und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 221 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mais und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mais und Gurke?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mais und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 24%, Protein 10%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Mais (Dose), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mais und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mais und Gurke?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
