Gemischter Salat mit Mais und Gurken Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mais und Gurken enthält 179 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 11g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mais und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Eichblattsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Lollo Rosso | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mais-Salat | 60 g | 100 | 7 | 7 | 2 |
| Salatdressing (cremig) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Eichblattsalat · Lollo Rosso · Gurke · Mais-Salat · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mais und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +364 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +639 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +931 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +539 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mais und Gurken gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mais und Gurken ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mais und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 179 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mais und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mais und Gurken?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mais und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 24%, Protein 9%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mais-Salat, Salatdressing (cremig), Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mais und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mais und Gurken?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
