Gemischter Salat mit Mais und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Mais und Joghurtdressing enthält 156 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 16g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mais und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.1 | 2.1 | 1.1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Dosenmais | 60 g | 48 | 0.7 | 8.6 | 1.8 |
| Joghurtdressing | 40 ml | 82 | 7 | 3.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Dosenmais · Joghurtdressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mais und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +387 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +662 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +571 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +841 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mais und Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mais und Joghurtdressing ist kalorienreich mit 56 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mais und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 156 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mais und Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mais und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mais und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 41%, Protein 13%
- Energiedichte: 56 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurtdressing, Dosenmais, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mais und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mais und Joghurtdressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
