Gemischter Salat mit Mais und Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mais und Käse enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 17g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mais und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Mais | 60 g | 58 | 0.8 | 10 | 2 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Hartkäse (Würfel) | 40 g | 156 | 12 | 0.5 | 11.5 |
| Salatsauce (französisch) | 40 ml | 148 | 15 | 3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Mais · Tomaten · Hartkäse (Würfel) · Salatsauce (französisch)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mais und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +158 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +433 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +342 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +725 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mais und Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mais und Käse ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mais und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 385 Kalorien und 15g Protein hält Gemischter Salat mit Mais und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mais und Käse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mais und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 18%, Protein 16%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (Würfel), Salatsauce (französisch), Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mais und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mais und Käse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
