Gemischter Salat mit Mais und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mais und Karotten enthält 139 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 13g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mais und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Karotten (gerieben) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mais (Dose) | 30 g | 27 | 0.4 | 5 | 0.9 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Karotten (gerieben) · Mais (Dose) · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mais und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +679 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +971 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | +21 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +435 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mais und Karotten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mais und Karotten ist kalorienreich mit 84 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mais und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 139 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mais und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mais und Karotten?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mais und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 37%, Protein 7%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl), Mais (Dose), Karotten (gerieben)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mais und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~34 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mais und Karotten?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
