Gemischter Salat mit Mais und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mais und Mozzarella enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 13g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mais und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mais | 50 g | 48 | 1 | 8 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Mozzarella | 40 g | 100 | 7.2 | 0.4 | 8.4 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
| Getrocknete Kräuter | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mais · Kirschtomaten · Gurke · Mozzarella · Salatdressing (Öl-Basis) · Getrocknete Kräuter
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mais und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +243 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +518 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +427 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +810 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mais und Mozzarella gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mais und Mozzarella ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mais und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 300 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mais und Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mais und Mozzarella?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mais und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 17%, Protein 17%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Basis), Mozzarella, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mais und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mais und Mozzarella?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
