Gemischter Salat mit Mais und Randen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mais und Randen enthält 167 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 14g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mais und Randen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Randen (Rote Bete) | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 1 |
| Französisches Dressing | 30 ml | 105 | 10 | 3 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Mais · Randen (Rote Bete) · Französisches Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mais und Randen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +376 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +651 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +560 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +943 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mais und Randen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mais und Randen ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mais und Randen gut zum Abnehmen?
Mit 167 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mais und Randen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mais und Randen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mais und Randen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 34%, Protein 8%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Französisches Dressing, Mais, Randen (Rote Bete)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mais und Randen abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mais und Randen?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
