Gemischter Salat mit Mais und Roter Bete Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mais und Roter Bete enthält 206 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 32g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mais und Roter Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mais | 100 g | 90 | 1.5 | 19 | 3 |
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Rote Bete | 50 g | 22 | 0.1 | 4.5 | 0.8 |
| Babymais | 30 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mais · Feldsalat · Gurke · Rote Zwiebel · Rote Bete · Babymais · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mais und Roter Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +337 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +612 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +904 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +512 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mais und Roter Bete gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Mais und Roter Bete eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Mais und Roter Bete gut zum Abnehmen?
Mit 206 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mais und Roter Bete kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mais und Roter Bete?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mais und Roter Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 62%, Protein 7%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mais, Salatdressing (Joghurt-Basis), Rote Bete
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mais und Roter Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mais und Roter Bete?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
