Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 106g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salat (Römersalat) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 45 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Maiskolben (halbiert) | 100 g | 96 | 1.2 | 19.2 | 3.2 |
| Brezel | 80 g | 272 | 3.2 | 52.8 | 8.8 |
| Süßkartoffel (gebraten) | 120 g | 156 | 6 | 21.6 | 2.4 |
| Rote Zwiebel (gebraten) | 40 g | 28 | 1 | 3.6 | 0.4 |
| Paprika (rot, gebraten) | 30 g | 18 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salat (Römersalat) · Kirschtomaten · Radieschen · Gurke · Maiskolben (halbiert) · Brezel · Süßkartoffel (gebraten) · Rote Zwiebel (gebraten) · Paprika (rot, gebraten) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +126 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -118 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -208 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -519 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 61%, Protein 10%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Süßkartoffel (gebraten), Maiskolben (halbiert)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
