Gemischter Salat mit Meeresfrüchten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Meeresfrüchten enthält 204 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 11g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Meeresfrüchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurken | 70 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Tintenfischringe (gekocht) | 60 g | 50 | 0.6 | 1.8 | 9 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter (gemischt) · Tomaten · Gurken · Tintenfischringe (gekocht) · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Meeresfrüchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +614 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +906 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -44 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +370 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Meeresfrüchten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Meeresfrüchten ist kalorienreich mit 70 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Meeresfrüchten gut zum Abnehmen?
Mit 204 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Meeresfrüchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Meeresfrüchten?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Meeresfrüchten?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Vinaigrette), Tintenfischringe (gekocht), Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Meeresfrüchten abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Meeresfrüchten?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
