Gemischter Salat mit Melone Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Melone enthält 166 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 12g Kohlenhydraten und 0g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Melone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 10 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Grüne Oliven | 15 g | 22 | 2 | 1 | 0 |
| Cantaloupe-Melone | 50 g | 17 | 0 | 4 | 0 |
| Orangenscheibe | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (auf Ölbasis) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Karottenstreifen · Mais · Grüne Oliven · Cantaloupe-Melone · Orangenscheibe · Salatdressing (auf Ölbasis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Melone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +377 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +652 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +944 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +552 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Melone gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Melone ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 0g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Melone gut zum Abnehmen?
Mit 166 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Melone kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Melone?
Eine Portion enthält 0g Protein, das sind etwa 0% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Melone?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 29%, Protein 1%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (auf Ölbasis), Grüne Oliven, Cantaloupe-Melone
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Melone abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Melone?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 0% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
