Gemischter Salat mit Mozzarella, Avocado, Spiegelei und Wurst Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella, Avocado, Spiegelei und Wurst enthält 926 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 65g Fett, 38g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella, Avocado, Spiegelei und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0.5 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 7.5 |
| Vollkorntoast | 30 g | 70 | 1 | 12 | 3 |
| Hummus | 40 g | 80 | 5 | 5 | 3 |
| Wurstscheiben (z.B. Salami) | 40 g | 160 | 14 | 0.5 | 8 |
| Zitronenscheiben | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Avocado · Rucola · Tomate · Grüne Oliven · Balsamico-Creme · Spiegelei · Vollkorntoast · Hummus · Wurstscheiben (z.B. Salami) · Zitronenscheiben
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella, Avocado, Spiegelei und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -108 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -352 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -442 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -753 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella, Avocado, Spiegelei und Wurst gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella, Avocado, Spiegelei und Wurst ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella, Avocado, Spiegelei und Wurst gut zum Abnehmen?
Mit 926 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mozzarella, Avocado, Spiegelei und Wurst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella, Avocado, Spiegelei und Wurst?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella, Avocado, Spiegelei und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 17%, Protein 20%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Wurstscheiben (z.B. Salami), Avocado
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella, Avocado, Spiegelei und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~227 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella, Avocado, Spiegelei und Wurst?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 93% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
