Gemischter Salat mit Mozzarella, Ei und Auberginen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella, Ei und Auberginen enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 12g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella, Ei und Auberginen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Cherry-Mozzarella | 100 g | 240 | 18 | 2 | 17 |
| Gekochtes Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.8 |
| Gebratene Aubergine | 80 g | 60 | 4 | 4 | 1 |
| Gebratene Champignons | 50 g | 30 | 2 | 1.5 | 2 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
| Pouletbrust (gegrillt) | 50 g | 80 | 1.5 | 0 | 16 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Cherry-Mozzarella · Gekochtes Ei · Gebratene Aubergine · Gebratene Champignons · Salatsauce (Vinaigrette) · Pouletbrust (gegrillt)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella, Ei und Auberginen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -87 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +188 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +480 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +88 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella, Ei und Auberginen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella, Ei und Auberginen ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella, Ei und Auberginen gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mozzarella, Ei und Auberginen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella, Ei und Auberginen?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella, Ei und Auberginen?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 7%, Protein 29%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cherry-Mozzarella, Salatsauce (Vinaigrette), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella, Ei und Auberginen abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella, Ei und Auberginen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
