Gemischter Salat mit Mozzarella-Sticks Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella-Sticks enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 42g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella-Sticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella-Sticks | 150 g | 450 | 30 | 27 | 18 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Karotten (geraspelt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 50 ml | 115 | 10 | 5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella-Sticks · Eisbergsalat · Karotten (geraspelt) · Rote Bete · Gurken · Paprika · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella-Sticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -76 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +199 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +108 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +491 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella-Sticks gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella-Sticks ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella-Sticks gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mozzarella-Sticks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella-Sticks?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella-Sticks?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 27%, Protein 14%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Sticks, Salatdressing (Joghurt-Basis), Karotten (geraspelt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella-Sticks abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella-Sticks?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
