Gemischter Salat mit Mozzarella und Artischocken Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Artischocken enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 16g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Artischocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.3 | 3 | 1.4 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mozzarella-Kugeln | 80 g | 200 | 16 | 1.6 | 14 |
| Artischockenherzen (eingelegt) | 50 g | 30 | 1 | 4 | 1.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 40 ml | 180 | 20 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Kirschtomaten · Rote Zwiebel · Mozzarella-Kugeln · Artischockenherzen (eingelegt) · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Artischocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +82 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +357 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +649 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Artischocken gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Artischocken ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Artischocken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Salat mit Mozzarella und Artischocken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Artischocken?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Artischocken?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 14%, Protein 13%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Artischockenherzen (eingelegt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Artischocken abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Artischocken?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
