Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico enthält 816 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 34g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.6 |
| Tomaten | 200 g | 38 | 0.4 | 8.4 | 2 |
| Mozzarella | 150 g | 360 | 27 | 3 | 25.5 |
| Eingelegte Paprika (gefüllt) | 60 g | 150 | 14 | 3 | 1 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.3 | 0.3 |
| Zwiebel | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 50 | 0 | 12 | 0.2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Getrocknete Kräuter (Dill/Petersilie) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Tomaten · Mozzarella · Eingelegte Paprika (gefüllt) · Grüne Oliven · Zwiebel · Balsamico-Creme · Olivenöl · Getrocknete Kräuter (Dill/Petersilie)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +2 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -242 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -332 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -643 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 816 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 17%, Protein 15%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Eingelegte Paprika (gefüllt), Olivenöl
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
