Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing enthält 268 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 9g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola und Blattsalat | 50 g | 11 | 0.2 | 1 | 1.3 |
| Mini-Mozzarella | 60 g | 144 | 10.8 | 0.9 | 10.8 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 105 | 9 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola und Blattsalat · Mini-Mozzarella · Cherrytomaten · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +275 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +550 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +459 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +842 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 268 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 13%, Protein 19%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella, Balsamico-Dressing, Rucola und Blattsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Dressing?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
