Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Glace Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Glace enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 26g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Glace enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 312.5 | 22.5 | 2.5 | 25 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Gurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Rotkraut | 100 g | 31 | 0.2 | 5.3 | 2 |
| Balsamico-Glace | 30 ml | 51 | 0 | 12 | 0 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomaten · Gurken · Rotkraut · Balsamico-Glace · Olivenöl
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Glace im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +16 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +291 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +200 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +583 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Glace gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Glace ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Glace gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 30g Protein hält Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Glace dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Glace?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Glace?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 20%, Protein 23%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Balsamico-Glace
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Glace abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Balsamico-Glace?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
