Gemischter Salat mit Mozzarella und Brot Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Brot enthält 397 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 26g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kopfsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 1.1 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Mozzarella | 50 g | 125 | 9 | 1 | 10 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 140 | 15 | 1 | 0.1 |
| Weißbrot | 40 g | 106 | 1.3 | 20 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kopfsalat · Tomaten · Mozzarella · Essig-Öl-Dressing · Weißbrot
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +146 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +421 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +330 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +713 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Brot gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Brot ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 397 Kalorien und 15g Protein hält Gemischter Salat mit Mozzarella und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Brot?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 27%, Protein 15%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Mozzarella, Weißbrot
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Brot?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
