Gemischter Salat mit Mozzarella und Croutons Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Mozzarella und Croutons enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 28g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lollo Bionda Salat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.7 |
| Cherry-Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Mozzarella di Bufala | 60 g | 173 | 14.4 | 0.6 | 10.2 |
| Croutons | 30 g | 135 | 5.4 | 18.3 | 3.3 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 105 | 9 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lollo Bionda Salat · Cherry-Tomaten · Mozzarella di Bufala · Croutons · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Mozzarella und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +108 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +383 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +292 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +675 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Croutons gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Mozzarella und Croutons ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 435 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Mozzarella und Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Mozzarella und Croutons?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Mozzarella und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 26%, Protein 14%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella di Bufala, Croutons, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Mozzarella und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Mozzarella und Croutons?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
